الأسبوع 8من الحمل
الشهر 2 · الثلث الأوليختفي الذيل الجنيني وتبدأ الأصابع بالتشكل
تطور الجنين في الأسبوع 8
- اختفى النتوء الذيلي الذي كان موجوداً في الأسابيع السابقة
- تتشكّل الأصابع في اليدين والقدمين رغم أنها ما زالت متصلة بأنسجة رقيقة
- القلب يضرب بمعدل يتراوح بين 150-170 نبضة في الدقيقة — ضعف نبضاتك
- تبدأ تفاصيل الوجه بالظهور: الأنف والفم والعينان
- الجهاز العصبي يتطور بسرعة كبيرة: الدماغ يُشكّل ألف خلية عصبية جديدة كل دقيقة
- الكبد والكلى والرئتان بدأت في التشكّل
ما التغيرات التي قد تمرين بها؟
- الغثيان في ذروته خلال هذا الأسبوع لدى كثير من الحوامل
- الثديان أكثر حساسية وقد يزداد حجمهما بشكل ملحوظ
- تكرار التبول يزداد بسبب ضغط الرحم المتنامي على المثانة
- الإجهاد الشديد وانخفاض الطاقة شائعان جداً في هذه المرحلة
- قد تلاحظين ازدهاراً في بشرتك أو ظهور حبوب — كلاهما طبيعي
- الشعور برائحة الطعام بشكل مكثّف ورفض بعض الأطعمة
التغذية في هذا الأسبوع
حمض الفوليك والحديد
حمض الفوليك ضروري لتطور الجهاز العصبي الدقيق للجنين وإغلاق الأنبوب العصبي. الحديد يمنع الأنيميا التي تُضعف الطاقة.
أضيفي إلى يومك
- الخضروات الورقية الداكنة: السبانخ والجرجير والبقدونس
- البقوليات: العدس والحمص والفاصوليا
- الحمضيات: البرتقال والليمون (إذا تحملتِها)
- اللحم الأحمر قليل الدهون كمصدر للحديد الحيواني
- الكبدة (مرة واحدة في الأسبوع فقط) — غنية بحمض الفوليك
- المكسرات والبذور كالسمسم واللوز
خففي من
- الأسماك ذات المحتوى العالي من الزئبق (التونة الكبيرة، السمك الراكب)
- الجبن والحليب غير المبستر
- اللحوم غير المطهية جيداً كالكباب المتوسط النضج
- الكافيين: قللي من القهوة لكوب واحد صغير أو أقل
- المشروبات الغازية
ما يمكنك فعله هذا الأسبوع
تبقى هذه القائمة خلال زيارتك الحالية، وتبدأ من جديد عند تحديث الصفحة.
متى تتواصلين مع طبيبك؟
- نزيف مهبلي مع تشنجات (قد يدل على إجهاض — راجعي طبيبك فوراً)
- ألم حاد في جانب واحد من البطن (لاستبعاد الحمل خارج الرحم)
- ارتفاع درجة الحرارة فوق 38 درجة مئوية
- توقف أعراض الحمل فجأة مع ألم أو نزيف
- قيء متواصل لا يتوقف مما يمنع الشرب (الجفاف)
أسئلة شائعة
هل أحتاج لسونار الأسبوع 8؟
سونار الأسبوع 8 ليس إلزامياً لكنه شائع كـ"سونار تأكيد الحمل". يُظهر القلب النابض ويُحدد موعد الولادة بدقة أكبر إذا لم تكوني متأكدة من تاريخ آخر دورة. طبيبك سيقرر ما المطلوب.
الغثيان عندي شديد جداً — هل هذا طبيعي؟
الغثيان الشديد شائع في الأسبوع 8 لأن هرمون الحمل (hCG) في ذروته. لكن إذا لم تستطيعي الاحتفاظ بأي سوائل لأكثر من 24 ساعة أو فقدتِ وزناً ملحوظاً، فهذا يستدعي زيارة الطبيب — قد تكونين تعانين من hyperemesis gravidarum وهي حالة تحتاج علاجاً.
المزيد عن غثيان الحملمتى تختفي أعراض الحمل الشديدة؟
معظم الأعراض كالغثيان والإجهاد تبدأ بالخف تدريجياً بعد الأسبوع 12-14 مع انخفاض مستوى هرمون hCG. بعض النساء يشعرن بتحسن مبكر والبعض يستمر معهن حتى الأسبوع 16. في كلا الحالين هذا طبيعي.
هل يمكنني ممارسة الرياضة في الأسبوع 8؟
المشي والسباحة واليوغا الخفيفة آمنة تماماً إذا لم يكن لديك موانع طبية. تجنبي الرياضات التي تنطوي على ضربات للبطن أو خطر السقوط. استشيري طبيبك إذا كنتِ تمارسين رياضة شديدة قبل الحمل.