الأسبوع 5من الحمل
الشهر 2 · الثلث الأولقلب طفلك الصغير بدأ بالتكوّن والنبض
تطور الجنين في الأسبوع 5
- بدأ تكوّن القلب البدائي وقد يبدأ بالنبض
- الأنبوب العصبي (أساس الدماغ والحبل الشوكي) بدأ بالانغلاق
- بدأت براعم الأطراف والأعضاء الرئيسية بالتشكّل
- المشيمة تتطور لتغذية الجنين
- الجنين على شكل قرص صغير من ثلاث طبقات
ما التغيرات التي قد تمرين بها؟
- قد تشتد أعراض الحمل المبكرة
- الغثيان (غثيان الصباح) قد يبدأ
- التعب والإرهاق الشديد
- انتفاخ الثدي وحساسيته
- كثرة التبول وتقلبات المزاج
التغذية في هذا الأسبوع
حمض الفوليك وفيتامين ب6
حمض الفوليك ضروري لانغلاق الأنبوب العصبي، وفيتامين ب6 قد يساعد على تخفيف الغثيان.
أضيفي إلى يومك
- الخضروات الورقية الداكنة
- الموز والبطاطا (مصدر لفيتامين ب6)
- الحبوب الكاملة
- البقوليات
- وجبات صغيرة خفيفة متكررة
خففي من
- الأطعمة الدهنية والحارة (تزيد الغثيان)
- الكافيين
- الأطعمة النيئة
ما يمكنك فعله هذا الأسبوع
تبقى هذه القائمة خلال زيارتك الحالية، وتبدأ من جديد عند تحديث الصفحة.
متى تتواصلين مع طبيبك؟
- نزيف مهبلي غزير
- ألم شديد في أحد جانبي البطن
- دوخة شديدة أو إغماء
- غثيان وقيء شديد يمنع الأكل والشرب
أسئلة شائعة
متى يبدأ قلب الجنين بالنبض؟
يبدأ القلب البدائي بالتكوّن والنبض حوالي الأسبوع الخامس إلى السادس، رغم أنه قد لا يُرى أو يُسمع بالسونار إلا بعد أسبوع أو أكثر. رؤية نبض القلب في السونار المبكر علامة مطمئنة على تطوّر الحمل.
متى يبدأ غثيان الصباح؟
يبدأ الغثيان لدى كثير من النساء حوالي الأسبوع الخامس أو السادس، رغم اسمه "غثيان الصباح" فقد يحدث في أي وقت من اليوم. الوجبات الصغيرة المتكررة، تجنّب المعدة الفارغة، وفيتامين ب6 قد تساعد على تخفيفه.
المزيد عن غثيان الحملهل التعب الشديد طبيعي في هذه المرحلة؟
نعم، التعب الشديد شائع جداً في الثلث الأول بسبب ارتفاع هرمون البروجسترون والتغيرات الكبيرة في جسمك. استمعي لجسدك، خذي قسطاً وافراً من الراحة، وحافظي على تغذية متوازنة وترطيب جيد.