الأسبوع 32من الحمل
الشهر 8 · الثلث الثالثأظافر طفلك اكتملت، وعظامه أصبحت أكثر صلابة
تطور الجنين في الأسبوع 32
- الأظافر نمت لتصل إلى أطراف الأصابع
- العظام أصبحت أكثر صلابة، باستثناء الجمجمة التي تبقى مرنة
- الجلد أصبح أقل شفافية وأكثر سماكة مع تراكم الدهون
- معظم الأجنة يتخذون وضعية الرأس للأسفل استعداداً للولادة
- الجهاز المناعي يستمر بالتقوي عبر الأجسام المضادة المنقولة من الأم
ما التغيرات التي قد تمرين بها؟
- الشعور بالثقل وصعوبة الحركة يزداد وضوحاً
- تقلصات براكستون هيكس قد تصبح أكثر تكراراً
- ألم أسفل الظهر والحوض بسبب استرخاء الأربطة
- صعوبة إيجاد وضعية نوم مريحة
- زيادة الإفرازات المهبلية طبيعية في هذه المرحلة
التغذية في هذا الأسبوع
الكالسيوم والبروتين
الطلب على الكالسيوم يبلغ ذروته مع تصلب عظام الجنين، والبروتين ضروري لدعم النمو السريع في الأسابيع الأخيرة.
أضيفي إلى يومك
- منتجات الألبان (حليب، لبن، جبن)
- الأسماك ذات العظام الطرية كالسردين
- المكسرات والبذور
- اللحوم والبيض كمصدر بروتين عالي الجودة
- الخضروات الورقية الداكنة
خففي من
- الملح الزائد (قد يفاقم التورم)
- الكافيين
- الوجبات الجاهزة عالية الصوديوم
ما يمكنك فعله هذا الأسبوع
تبقى هذه القائمة خلال زيارتك الحالية، وتبدأ من جديد عند تحديث الصفحة.
متى تتواصلين مع طبيبك؟
- نزيف مهبلي
- تقلصات منتظمة ومؤلمة (علامات ولادة مبكرة قبل الأسبوع 37)
- تسرب سائل مفاجئ من المهبل
- ألم شديد ومفاجئ في البطن
أسئلة شائعة
هل من الطبيعي أن أشعر بتقلصات براكستون هيكس أكثر الآن؟
نعم، من الشائع أن تصبح تقلصات براكستون هيكس أكثر تكراراً في الأسبوع 32 مع اقتراب موعد الولادة. طالما أنها غير منتظمة وتخف بالراحة أو تغيير الوضعية، فهي طبيعية. إذا أصبحت منتظمة ومؤلمة، تواصلي مع طبيبك فوراً لاستبعاد الولادة المبكرة.
ماذا لو لم يكن طفلي في وضعية الرأس للأسفل بعد؟
معظم الأجنة يتخذون وضعية الرأس للأسفل بين الأسبوع 32 و36. إذا لم يتخذ طفلك هذه الوضعية بعد، فما زال هناك وقت. طبيبك سيراقب الوضعية في الزيارات القادمة وقد يقترح تمارين معينة إذا استمر الوضع المقعدي بعد الأسبوع 36.
متى يجب أن تكون حقيبة المستشفى جاهزة تماماً؟
يُنصح بإكمال حقيبة المستشفى بحلول الأسبوع 35-36 تحسباً لولادة مبكرة عن الموعد المتوقع. تشمل احتياجاتك الشخصية، مستلزمات الطفل الأساسية، والأوراق الثبوتية اللازمة للمستشفى.