حموضة المعدة والارتجاع الحمضي
ما الذي يحدث؟
الحموضة والارتجاع الحمضي يصيبان أكثر من 50٪ من الحوامل، وتزداد حدتهما في الثلث الثالث. يحدثان عندما يرتخي العضلة العاصرة بين المريء والمعدة بفعل هرمون البروجسترون، مما يسمح لحمض المعدة بالصعود إلى الأعلى.
لماذا يحدث هذا العرض؟
- هرمون البروجسترون الذي يُرخّي عضلة العاصرة المريئية
- ضغط الرحم المتنامي على المعدة في الثلث الثالث
- إبطاء حركة الجهاز الهضمي خلال الحمل
- تناول وجبات كبيرة دفعة واحدة
- الاستلقاء مباشرة بعد الأكل
خطوات قد تساعدك
تناولي وجبات صغيرة ومتكررة بدلاً من وجبات كبيرة
تجنبي الطعام الحار والدهني والحامض كالطماطم والحمضيات
لا تستلقي مباشرة بعد الأكل — انتظري ساعتين على الأقل
ارفعي رأس السرير أو استخدمي وسادة إضافية للنوم بزاوية مرتفعة
شربي الحليب الدافئ يُخفف الحموضة لبعض النساء
الحلبة وماء الشعير مشروبات تقليدية قد تساعد
تجنبي الكافيين والمشروبات الغازية
المضغ الجيد وببطء يُقلل من الحموضة
متى تتواصلين مع طبيبك؟
- ألم في الصدر أو ضيق في التنفس مع الحموضة
- صعوبة في البلع
- قيء مصحوب بدم أو مواد تشبه القهوة
- فقدان الوزن مع الحموضة الشديدة
- حموضة لا تستجيب لأي تعديلات في النظام الغذائي وتؤثر على النوم والأكل