غثيان الحمل
ما الذي يحدث؟
غثيان الحمل من أكثر الأعراض شيوعاً في الأشهر الأولى، ويصيب نحو 70-80٪ من الحوامل. يظهر عادةً بين الأسبوعين 6 و9، ويخف تدريجياً بنهاية الثلث الأول. رغم تسميته بـ"غثيان الصباح"، قد يحدث في أي وقت من اليوم أو الليل.
لماذا يحدث هذا العرض؟
- ارتفاع هرمون الحمل (hCG) بشكل سريع في الأسابيع الأولى
- ارتفاع مستوى هرمون الإستروجين
- حساسية مفرطة للروائح القوية
- إفراغ المعدة ببطء أكبر من المعتاد خلال الحمل
- عوامل وراثية — إذا أصيبت أمك أو أختك بغثيان شديد فالخطر أعلى
خطوات قد تساعدك
تناولي وجبات صغيرة ومتكررة كل 2-3 ساعات بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة
ابدئي يومك ببسكويت أو تمر قبل النهوض من السرير
اشربي الزنجبيل: شاي الزنجبيل أو حلوى الزنجبيل الطبيعية تُخفف الغثيان
تجنبي الروائح القوية كروائح الطبخ والعطور
اشربي السوائل بين الوجبات لا معها
الراحة الكافية تُقلل من حدة الغثيان
الهواء البارد والنافذة المفتوحة قد يساعدان
متى تتواصلين مع طبيبك؟
- عدم القدرة على الاحتفاظ بأي طعام أو سوائل لأكثر من 24 ساعة
- بول داكن أو انخفاض ملحوظ في كمية البول (علامات الجفاف)
- فقدان أكثر من 2 كيلوغرام من الوزن في أسبوع
- دوار شديد أو إغماء
- قيء يحتوي على دم أو يشبه القهوة
- استمرار الغثيان الشديد بعد الأسبوع 14 بشكل غير معتاد