الغازات والانتفاخ في الحمل
ما الذي يحدث؟
الغازات والانتفاخ شائعان طوال الحمل بسبب هرمون البروجسترون الذي يُبطّئ الهضم، إضافة لضغط الرحم على الأمعاء. مزعجان لكنهما غير ضارين، ويمكن التحكم بهما بتعديلات غذائية بسيطة.
لماذا يحدث هذا العرض؟
- هرمون البروجسترون الذي يُبطّئ حركة الجهاز الهضمي
- ضغط الرحم المتنامي على الأمعاء
- الإمساك المصاحب
- ابتلاع الهواء عند الأكل بسرعة
خطوات قد تساعدك
تناولي وجبات صغيرة متكررة ببطء
تجنّبي الأطعمة المسبّبة للغازات (المقليات، البقوليات بكثرة، الغازية)
أكثري من الألياف والماء لمنع الإمساك
مارسي المشي الخفيف بعد الوجبات
تجنّبي المشروبات الغازية والمضغ بفم مفتوح
متى تتواصلين مع طبيبك؟
- ألم بطني شديد ومستمر
- انتفاخ مصحوب بإمساك شديد أو دم في البراز
- ألم مع تقلصات منتظمة
- غثيان وقيء شديد مع الانتفاخ