الشهر السابع من الحمل
الأسابيع 28 – 31دخلتِ الثلث الأخير — والخط النهائي بات مرئياً. جنينك ينمو بسرعة كبيرة ويكتسب الدهون، وأنتِ تبدئين بالتحضير الفعلي للولادة. هذا الشهر وقت مثالي لمتابعة حركة الجنين يومياً.
الشهر 7 من 9الثلث الثالث
نمو الجنين هذا الشهر
- يفتح عينيه ويستجيب للضوء خارج الرحم
- يتراكم الدهن تحت الجلد مما يُعطيه شكلاً أكثر امتلاءً
- الدماغ ينمو بسرعة فائقة — ألف خلية عصبية جديدة كل دقيقة
- الرئتان تقترب من النضج وإن لم تكتمل بعد
- يصل وزنه إلى نحو 1.5-1.8 كيلوغرام بنهاية الشهر
- لديه جدول نوم ويقظة منتظم يمكنك ملاحظته
التغيرات التي قد تمرين بها
- ضيق التنفس يزداد مع ارتفاع الرحم وضغطه على الحجاب الحاجز
- آلام الظهر والحوض تبلغ ذروتها في هذه المرحلة
- النوم أصعب — جرّبي وضعية الجانب الأيسر مع وسائد الدعم
- طلقات برايتون هيكس تزداد وضوحاً وتكراراً
- تورم القدمين والكاحلين أكثر وضوحاً خاصة في المساء
- التبول المتكرر يعود مع نزول رأس الجنين نحو الحوض
موعد مهم هذا الشهر
ابدئي بعدّ حركات الجنين يومياً — الهدف 10 حركات في ساعتين. استخدمي عداد الحركة في قسم الأدوات.
تغذية هذا الشهر
البروتين ضروري لبناء عضلات الجنين السريع النمو. البيض والدجاج واللحوم والبقوليات لكل وجبة.