ضيق التنفس عند الحامل

ما الذي يحدث؟

ضيق التنفس الخفيف شائع جداً في الحمل، ويبدأ أحياناً مبكراً بسبب الهرمونات ثم يزداد في الثلث الثالث مع ضغط الرحم على الحجاب الحاجز. طبيعي عادة، لكن ضيق التنفس المفاجئ أو الشديد يستدعي تقييماً طبياً فورياً.

لماذا يحدث هذا العرض؟

• ارتفاع هرمون البروجسترون الذي يزيد معدل التنفس
• ضغط الرحم المتنامي على الحجاب الحاجز والرئتين
• زيادة حاجة الجسم للأكسجين
• فقر الدم أحياناً

خطوات قد تساعدك

1. 1

   اجلسي ونامي بوضعية شبه جالسة مدعومة بالوسائد

2. 2

   قفي واجلسي بظهر مستقيم لإتاحة مساحة أكبر للرئتين

3. 3

   تحرّكي ببطء وتجنّبي الإجهاد

4. 4

   مارسي تمارين التنفس العميق

5. 5

   خذي فترات راحة متكررة